سالمندی آغازی تازه است

به گزارش خبرنگار اجتماعی پایگاه خبری تحلیلی «مرآت»؛ در حالی که جمعیت سالمندان کشور روزبه‌روز افزایش می‌یابد، کارشناسان بر ضرورت توجه به سلامت روان این قشر تأکید می‌کنند. در گفتگویی با مریم حسینی، روانشناس و متخصص روانشناسی سالمندی، به بررسی ابعاد روانی دوران سالمندی و راهکارهای مقابله با چالش‌های آن پرداختیم.

حسینی با اشاره به اینکه سالمندی یک مرحله طبیعی از زندگی است، اظهار داشت: بسیاری از افراد سالمندی را با بیماری و ناتوانی برابر می‌دانند، در حالی که این دوران می‌تواند یکی از پربارترین دوره‌های زندگی باشد. آنچه اهمیت دارد، نگرش فرد و جامعه به این مرحله است.

وی در ادامه افزود: «یکی از مهم‌ترین چالش‌های روانی سالمندان، احساس تنهایی و انزواست. با بازنشستگی، فرزندان مستقل شدن و از دست دادن عزیزان، شبکه اجتماعی فرد کوچک می‌شود. این امر می‌تواند به افسردگی و کاهش کیفیت زندگی منجر شود.

این روانشناس با تأکید بر نقش خانواده و جامعه گفت: «حمایت اجتماعی، احساس تعلق و مشارکت در فعالیت‌های گروهی می‌تواند به طور چشمگیری سلامت روان سالمندان را بهبود بخشد. خانواده‌ها باید بدانند که حضور فعال سالمند در تصمیم‌گیری‌ها و فعالیت‌های خانوادگی، احساس ارزشمندی را در او تقویت می‌کند.

حسینی درباره راهکارهای عملی برای سالمندان توضیح داد: یادگیری مهارت‌های جدید، شرکت در کلاس‌های آموزشی، ورزش منظم، تغذیه سالم و داشتن هدف در زندگی، از جمله عواملی هستند که به حفظ سلامت روان کمک می‌کنند. تحقیقات نشان داده است سالمندانی که فعالیت ذهنی و اجتماعی دارند، کمتر دچار زوال شناختی می‌شوند.

وی همچنین به اهمیت پذیرش تغییرات اشاره کرد و گفت: پذیرش محدودیت‌های جسمی و انطباق با شرایط جدید، کلید سازگاری موفق با سالمندی است. سالمندان باید بیاموزند که به جای تمرکز بر آنچه از دست داده‌اند، بر توانمندی‌ها و فرصت‌های پیش‌رو تمرکز کنند.

این متخصص روانشناسی در پایان خاطرنشان کرد: جامعه نیز باید نگاه خود به سالمندان را تغییر دهد. آنان گنجینه‌های تجربه و دانش هستند و می‌توانند نقش مهمی در انتقال فرهنگ و ارزش‌ها به نسل‌های بعدی ایفا کنند. سرمایه‌گذاری بر سلامت روان سالمندان، سرمایه‌گذاری بر آینده جامعه است.

انتهای خبر/