«ورزش همگانی» نسخه شفابخش دوران سالمندی

به گزارش ایرنا، جمعیت سالمندان در بسیاری از کشورها، از جمله ایران با سرعتی چشمگیر روند افزایشی دارد و طی سال‌های آینده درصد قابل توجهی از جمعیت کشور را سالمندان تشکیل می‌دهند و این تغییر ساختار جمعیتی، ضرورت توجه به سلامت جسمی، روانی و اجتماعی سالمندان را به عنوان گامی مهم در مسیر توسعه پایدار اجتماعی دوچندان می‌کند.توجه به سلامت جسمی، روانی و اجتماعی سالمندان گامی مهم در مسیر توسعه پایدار اجتماعی است.

طبق گزارش‌ها، ۱۲ درصد جمعیت ایران اینک سالمند محسوب می‌شوند و سمنان نیز در شاخص جمعیت سالمندی دارای رتبه نهم کشور است. برآوردها نشان می‌دهد تا سال ۱۴۳۰ بیش از ۳۱ درصد جمعیت ایران سالمند خواهند بود و در آن زمان ایران جزو کشورهای به شدت سالخورده خواهد بود.

این آمار و ارقام نشان می‌دهد ایران از پرسرعت‌ترین کشورها به سوی سالمندشدن جمعیت است و باید تامین زیرساخت‌های مورد نیاز این قشر مورد توجه باشد و همسو با این سیاست، شهر سمنان به عنوان هفدهمین شهر دوستدار سالمند انتخاب شد.

سازمان ملل در سال ۱۹۸۲ با توجه به اهمیت دوره سالمندی «شورای جهانی سالمندی» را تشکیل و طرحی را برای تعیین یک روز جهانی برای سالمندان ارایه داد. سرانجام در سال ۱۹۹۰ این شورا «یکم اکتبر» را روز جهانی سالمندان تعیین کرد.

به همین مناسبت نهم مهر ۱۴۰۴ در ایران «روز جهانی سالمند» با برگزاری برنامه‌های متنوع ارج نهاده می‌شود و یکی از ضرورت‌های نامگذاری روزی برای سالمندان، توجه به نیازها و سلامت این قشر ارزشمند جامعه است؛ ورزش یکی از راهکارهای تضمین‌کننده سلامت جسم و روح این قشر عزیز جامعه محسوب می‌شود.

ورزش، گره‌گشای مشکلات سلامت سامندان

توجه به سلامت سالمندان فقط یک موضوع فردی نیست، بلکه یک مساله اجتماعی، اقتصادی و بهداشتی مهم است، چرا که با افزایش سن، احتمال بروز بیماری‌های مزمن مانند فشار خون بالا، دیابت، بیماری‌های قلبی، اختلالات حرکتی و زوال شناختی افزایش می‌یابد و کم‌توجهی و مدیریت نامناسب این موضوع، نظام سلامت و خانواده‌ها را به دردسر می‌اندازد. به همبن دلیل، ترویج ورزش در دوره سالمندی گره‌گشای بسیاری از مشکلاتی است که می‌تواند گریبانگیر جامعه باشد.

شهر سمنان به عنوان هفدهمین شهر دوستدار سالمند انتخاب شد

سالمندان به دلیل کاهش توان عضلانی، انعطاف‌پذیری و تعادل، در معرض خطر بیشتری برای سقوط و آسیب‌های ناشی از آن قرار دارند که می‌تواند پیامدهای جدی برای سلامت و استقلال آنان داشته باشد. انجام منظم فعالیت‌های ورزشی مناسب با شرایط سنی و جسمی سالمندان، می‌تواند به تقویت عضلات، بهبود انعطاف‌پذیری مفاصل، حفظ تعادل و کاهش خطر سقوط و ناتوانی، کنترل بیماری‌های مزمن از جمله دیابت، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی و آرتروز و کاهش عوارض ناشی از این بیماری‌ها کمک کند.

ورزش و سلامت روان سالمندان

از سوی دیگر، ورزش تاثیرات مثبت قابل توجهی بر سلامت روان سالمندان دارد. فعالیت بدنی منظم باعث ترشح هورمون‌هایی مانند اندورفین می‌شود که نقش موثری در احساس شادی، کاهش افسردگی، اضطراب و استرس دارد و به بهبود روحیه و افزایش انگیزه زندگی در سالمندان کمک می‌کند.

همچنین ورزش‌های گروهی و همگانی، زمینه‌ساز ارتباطات اجتماعی سالمندان با یکدیگر است و موجب کاهش احساس تنهایی، انزوا و پیشگیری از مشکلات روانی و افزایش رضایت از زندگی می‌شود.ورزش‌های گروهی و همگانی، زمینه‌ساز ارتباطات اجتماعی سالمندان با یکدیگر است.

فرهنگ طی یک شب نهادینه نمی‌شود و باید طی یک دوره طولانی مدت برای فرهنگسازی و ترغیب سالمندان به ورزش با اجرای کارهای ترویجی و با همراهی بخش‌های مختلف تلاش کرد و همپای تلاش برای ترویج و تقویت مشارکت سالمندان در ورزش همگانی، برنامه‌های ورزشی تخصصی و متناسب با نیازهای سالمندان طراحی و اجرا شود و امکانات ورزشی مناسب برای این قشر در دسترس قرار گیرد. آموزش مربیان ورزشی نیز در حوزه ورزش سالمندان غفلت نشود.

به گزارش ایرنا، توسعه ورزش همگانی و تسهیل دسترسی سالمندان به فعالیت‌های ورزشی، نه تنها به ارتقای سلامت فردی آنان کمک می‌کند، بلکه با کاهش بار بیماری‌های مرتبط با افزایش سن، موجب ارتقای سلامت عمومی جامعه و کاهش هزینه‌های درمانی خواهد شد و فعال شدن شواری تخصصی ساماندهی سالمندی در سمنان با بسیج دستگاه‌های مختلف می‌تواند به تحقق این هدف کمک کنند.